UN PO' DI ATTIVITA'
FISICA AIUTA I BAMBINI A DORMIRE
(AGI)
- Washington, 23 lug. - Se i bambini hanno problemi ad addormentarsi,
forse un po' di esercizio fisico puo' aiutare. Questo classico
consiglio viene ora confermato anche da studi scientifici:
ricercatori della Monash University di Melbourne (Australia)
e dell'Universita' di Auckland (Nuova Zelanda) hanno infatti
scoperto che l'attivita' fisica influisce moltissimo sulla
capacita' di addormentarsi, e che i bambini sedentari possono
anche metterci ore prima di riuscire a dormire. "Ogni
ora passata senza fare attivita' aggiunge tre minuti al tempo
necessario per addormentarsi", hanno detto i ricercatori,
che hanno pubblicato il loro studio sulla rivista Archives
of Disease in Childhood. "I bambini che fanno molta attivita'
fisica si addormentano prima e dormono piu' a lungo. La mancanza
di attivita', invece, prolunga il tempo di veglia e diminuisce
il sonno. Dormire poco e' associata a obesita' e scarse capacita'
cognitive", hanno detto i ricercatori, per i quali lo
studio sottolinea l'importanza di una corretta attivita' fisica
per i piu' giovani. "Promuovere un riposo salutare per
i bambini e' di vitale importanza, e fare esercizio fisico
aiuta a mantenersi in buona salute", hanno concluso.
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